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Los mejores suplementos para aumentar tus músculos y cuándo tomarlos Lo realmente importante para disparar tus músculos, además del gimnasio, es llevar buena dieta. Los BCAA INSTANTÁNEOS son aminoácidos de cadena ramificada instantáneos. Aminoácidos como la Leucina, Isoleucina y Valina. Los BCAA ayudan en el proceso de síntesis de las proteínas, así como reducir el dolor muscular y la ruptura, por lo que es un complemento perfecto durante los entrenamientos intensos para la construcción del músculo. Este es uno de los mejores suplementos para culturismo natural, ya que promueve la liberación de hormonas, el aumento de masa muscular y la recuperación después de los entrenamientos. De igual forma, este compuesto, también llamado ZMA por sus siglas, ayuda a conciliar el sueño para un mejor descanso después de una jornada intensa. Los suplementos de arginina parecen seguros cuando los usuarios toman hasta 9 gramos por día durante varios días o semanas. 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